“一场秋雨一场寒”。这两天，北方多地出现持续秋雨，出现“断崖式”降温。京津冀等多地最高气温降至15℃以下，持续降雨使体温变得“凉爽”，不少市民表示“感觉一夜之间就进入了冬天”。
初冬这样湿冷的天气，要注意增加衣服保暖。还是那句老话“春去秋来秋冻”还适用吗？科学家如何添加衣物保暖又健康？看文章了解一下↓
01
“秋风”≠“严寒”
这4个部分不可“冻结”
“立秋”是指秋季气温刚开始下降时，不要提前添加过多的衣物，使人体更好地适应时变变化，提高免疫力。乙但“秋天受冻”并不意味着盲目“受冻”。以下部位不适合“秋冻”，需要注意保暖。
胃
上腹部受寒容易引起胃部不适甚至疼痛，尤其是有胃病史的人更要注意。
小腹受寒对于女性的危害极大，很容易引发痛经和月经不调，所以月经期间的女性要特别注意。
脚
PAA汇集全身经络，所以人们常说“脚冷则全身凉”。
如果全身寒冷，身体抵抗力就会下降，疾病就可乘虚而入。
脖子
如果这个部位受凉，如果减少的话，很容易引起感冒，出现肺部症状；如果往上走，就会导致颈部血管阻塞，对大脑的血液供应不利。
应该德斯
肩关节及其周围组织比较脆弱，容易受伤。
02
“秋冻”科学化有条件
这6类人不适合“秋冻”
“定格”并不适合所有人。身体健康的年轻人、成年人等身体健康的人可以适当这样做。然而，“秋冻”会给以下六类人带来疾病。
心脑血管疾病患者
心脑血管疾病患者受到寒冷刺激后，病变心肌缺血缺氧会更加严重。另外，“立秋”往往会导致体内脱水，导致血液粘稠度增加，很容易诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等疾病。
慢性胃病患者
胃肠道对寒冷刺激非常敏感。如果你不小心抓住了感冒，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。严重时会引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性腹部疾病的人要注意保暖。
呼吸系统疾病患者
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜服用“秋冻”。寒冷会对人的道路造成不良刺激，导致上述疾病恢复或恶化。
关节炎患者
风湿病和类风湿关节炎患者经常会出现腿部反复疼痛和沉重的症状。寒冷暴露会加剧上述症状，导致关节疼痛、炎症和行走困难。
糖尿病
糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木等。
体质较弱的女性
冬天来了，我的mgA手脚冰凉女患有感冒或小腹寒冷的朋友在秋季要注意脚踝、胃部、腰部等发热部位的保养，防止身体寒气加重。
03
科学增添衣服
学习“洋葱风”穿搭
面对突如其来的降温，如何科学添衣？还可以尝试外层单调、中层热辣、内层纯棉的“洋葱”、“叠层”连衣裙。每层选择易于放置和脱卸的衣服，可以根据温度和环境随时添加或脱掉。
生产厂家丨正宏
生产厂家丨张其斌
策划丨王莫涵【编辑：王钦】
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